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Asa banana - La banana del mattino! La nuova dieta dal Giappone [aggiornato]


Dal Giappone arriva una nuova dieta che permette di perdere peso senza stress. La dieta della banana mattutina (Asa Banana) prevede poche, semplici regole, come bere acqua a temperatura ambiente e ingurgitare una bella banana per colazione. Funzionerà?

   banana-diet  

La dieta della banana mattutina è apparsa recentemente su Mixi, uno dei social networks più famosi del Giappone. Si è subito trasformata in un fenomeno mediatico, e sta prendendo piede anche in Occidente.

La regola di base è quella di mangiare una banana a colazione, ma vediamo in dettaglio anche le altre:

Mangia una banana per colazione

  • Ne puoi mangiare più d'una, ma proprio se ne senti il bisogno
  • Devi mangiarla cruda, non cotta, né congelata. Non devi aggiungerci latte, caffè, yogurt o simili

Mangia ciò che vuoi a pranzo e a cena

  • La cena deve essere consumata al più tardi alle 20.00 (sarebbe meglio alle 18.00)
  • Puoi mangiare quello che vuoi senza limiti, incluso il fritto
  • Non devi mangiare dolci prima o dopo i pasti

Drink

Bevi solo acqua

  • L'unica bevanda concessa nella maggior parte dei pasti è l'acqua, preferibilmente minerale o filtrata
  • L'acqua deve essere a temperatura ambiente, né gelata, né calda
  • Bevi l'acqua a piccoli sorsi e ricorda che non deve essere usata per far andare giù il cibo
  • Non c'è un minimo di litri da raggiungere, ma bevi comunque senza eccedere
  • Puoi bere birra o vino nelle occasioni sociali

Mangia con coscienza

  • Mastica la tua banana e il tuo cibo più volte e concentrati sul suo sapore

Puoi mangiare uno snack pomeridiano

  • Alle 15.00 circa è consentito mangiare uno snack dolce al cioccolato, dei biscotti o simili
  • Gelato, noccioline e patatine fritte non sono raccomandati
  • Puoi anche mangiare un frutto come snack, tuttavia, se desideri un dolce, non dovresti negartelo
  • Alcuni giapponesi sostituiscono allo snack dolce un onigiri (polpetta di riso della grandezza di un pugno) quando sono particolarmente affamati
  • Se senti ancora fame, dopo cena puoi concederti un altro snack di frutta fresca, ma non deve diventare un'abitudine

Vai a letto a mezzanotte

  • Se riesci ad andare a letto prima, meglio

Fai esercizio solo se lo desideri

  • Non è necessario obbligarsi a fare dell'esercizio fisico
  • Se hai voglia di fare esercizio, fallo, ma solo quello che non ti comporta stress

Tieni un diario della tua dieta

  • La dieta della banana mattutina è nata in internet, così molti giapponesi che hanno tratto beneficio dalla dieta hanno deciso naturalmente di documentare la loro assunzione di cibo e i loro progressi sui blog, sui social networks e sui forum, traendo anche da questo un supporto.

Esiste anche un sito, "Morning Banana", dove potete confrontarvi con altri sperimentatori di questa dieta. L'autore stesso consiglia di provarla per due settimane e, se non vedete risultati, di lasciarla tranquillamente per provarne un'altra.

Cercando un po' in rete, ho trovato il blog di una ragazza che sta seguendo la dieta da 19 giorni e ha perso circa 3 kg.

Aggiornamento

Ebbene sì, mi sono fatto tentare e la sto provando pure io... chi vuole unirsi a me nella dieta?

Ho allegato i link della dieta della banana anche dal sito Mixi, dove tutto è cominciato: vallo a vedere!



 

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I Commenti degli Utenti:

 
Kumagoro

Mi verrebbe da dire una cosa volgare, ma a me sembra comunque una delle solite "diete della domenica" tratte da riviste tipo novella 2000, eva 3000, giovanna 4000 e cioè.

 
 
 
Inuchan

ma no dai, XD se mi piacessero le banane quasi quasi la proverei... ma dopo 2 morsi non ce la faccio più... T_T

 
 
 
Riku

Lo stesso vale per me Inu XD cmq chissà se funziona davvero un giorno di questi forse la provo XD

 
 
 
Ukeboy

Sì, però mi riproponete sti articoli pieni di doppisensi... ragazzi, contegno vi prego xDDD

Comunque Ryu, occhio a non prenderci l'abitudine eh **fugge**

 
 
 
Sconosciuto

Purtroppo non funzniona, da oltre 2 sett, ho provato, ma niente!! Ditemi per favore che funziona! Devo pensare che le banane giapponesi sono migliori? Aspetto notizie ed informazioni,,,,,,,, grazie


 
 
 
Ryuichi
fek @ 29/01/2009 - 06:44 - Purtroppo non funzniona, da oltre 2 sett, ho...

No Fek, non credo le banane giapponesi siano migliori XD
Non è che bevi roba zuccherata? (Coca Cola, Aranciata, The ecc... ?)
Non è prevista nessuna bevanda al di fuori dell'acqua nella dieta, a me ha fatto la differenza. Poi ovviamente dipende da persona a persona ^^

 
 
 
Kaidoh

A me le banane piacciono moltissimo ma ritengo che questa storia sia una delle scemenze che abbia mai letto.
Per quanto disposto possa essere a provare, non nego che la mia posizione sia simile a quella di Kumagoro.

 
 
 
Sconosciuto

Massì, proviamo. Inizio da domani, e vi faccio sapere.

 
 
 
Sconosciuto

io mi entusiasmo facilmente! ci voglio provare, fra due settimane vi farò sapere. Magari eviterò i cibi fritti e ipercalorici, cxredo che dovrebbe aiutare.

 
 
 
kuchiki rukia

ok dmn quando mamma chiama x sapere se sono viva o morta gli consiglio questa dieta ahahahahaha

 
 
 
Sconosciuto

pensate davvero ke potrebbe funzionare????o proprio bisogno d mettermi a dieta....................help!!!!!!!!!speriamo bene ^-^ auguratemi un mega "in bokka al lupo".....vi prego!!!

 
 
 
Beansprout

kotochan come è andata?

 
 
 
Terryna-chan

ma a che ora è prevista la colazione? ed il pranzo? nn so quanto potrà funzionare, ma ci proverò!!!

 
 
 
Ki_ara

A dir la verità nel leggere questo articolo mi sono resa conto che allora io sono a dieta da 1 vita ahahah !!! Non sono tanti i tipi di futta che mi piacciono quindi mi ritrovo sempre a mangiar banane, almeno una al giorno e almeno per me posso dire che questa dieta funziona benissimo :-)

 
 
 
Devilchan

Uhm la mia idea è che questa dieta sia valida perchè la banana riempie abbastanza lo stomaco (SENZA DOPPISENSI!!!xD)
Per il resto,mi sembra una dieta equilibrata,ma non avrei pazienza per seguire neppure quella!xD

 
 
 
Sconosciuto

Troppo bellissima sta dieta!!Io ho perso 4 kg in due settimane e il mio metabolismo da lento è diventato veloce!Fantasticaaa!

 
 

 
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